〔自由時報記者林相美／台北報導〕坊間減重動輒上千、上萬元，台北市衛生局推出多項免費減重資源，今年預計開設一百班減重班，包括飲食、運動均由專人指導，另有專家到府提供健康減重講座、電話營養諮詢服務。
衛生局衛生管理處處長游麗惠表示，北市十八歲以上成人過重或肥胖的比率為卅九．二％，推估需要減重的人口近七十萬人，坊間許多宣稱快速減重的減重方法，例如禁食、吃肉減肥法及減肥餐包，雖然瞬間可見減重成效，卻容易因營養不均衡而傷了健康。
游麗惠說，今年預計開設一百班減重班，目前已開設五十六班，估計一千人加入，減重班課程總時數為八小時，約三至四個星期，由專業人員授課，增加民眾對肥胖的認知，了解健康飲食及運動課程。
另有健康減重講座，民眾只要組團，健康服務中心會派講師開班授課，時間為一小時，全程免費。營養師電話諮詢內容包括體位評估、均衡飲食、減重飲食建議、簡易食物份量代換指導、外食飲食原則及運動消耗熱量的估算，有意填寫飲食日記的民眾，衛生局也會提供評估，電話：29566356。
游麗惠建議，每天減少攝取五百大卡熱量，或減少攝取三百大卡熱量，增加體能活動多消耗兩百大卡熱量，每週即可減重○．五公斤，三個月減重六公斤，一年減重廿四公斤，報名北市減重班，即可獲贈卡路里聯絡簿，協助減重。有意減重民眾可洽十二區健康服務中心、聯合醫院或1999。
留言列表
留言列表
