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玩Xbox不節制！　當心腳發炎成網球肘 (TVBS)
6 Jul 2011, 5:25 pm

暑假喜歡待在家，玩Xbox或是Wii等體感遊戲的民眾要注意了，如果沒有節制，長時間可能會造成運動傷害！高雄一名35歲的婦人，就是因為兒子放暑假，一口氣玩體感遊戲6小時不休息，想不到隔天一下床，腳底嚴重疼痛無法行走，就醫之後發現，原來是玩遊戲時，不斷跳躍又沒控制時間，得了足底筋膜炎。

眼睛盯著螢幕，身體保持平衡，雙腳還不斷跳躍，身歷其境的聲光效果，體感遊戲總是讓人一玩就上癮。記者：「哪個地方最累、會需要用力？」民眾：「第2個遊戲可能是腳吧，軀幹要一直動來動去，腰就是會比較酸。」

才玩不到幾分鐘，就讓人感覺汗流浹背，高雄一位媽媽就是連續玩了6個小時，不斷彈跳，腳底劇痛，引發急性足底筋膜炎。高醫復健科醫師莊世鴻：「足底筋膜炎好發，包括體重比較重，或是說地板很硬，然後他重複的頻率很高。」

就像這樣雙腳上下跳動，如果使用過度，不只腳底會有足底筋膜炎，膝蓋腳踝也會有韌帶扭傷的問題，或是像這樣的發球遊戲，雙手不停在空中亂揮，沒有控制力道，時常大動作的猛打，也會造成肩頸的旋轉肌腱，手肘有網球肘，手腕的扭傷。

醫師建議在玩體感遊戲時，最好在底下先舖一層軟墊，避免彈跳時地面的反作用力，造成腿部的傷害，玩半小時就要適度的休息，運動前得先熱身，才不會造成運動傷害。

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